среда, 23 апреля 2014 г.

Ударим спортом по зимним булкам

Ну, что дамы, предлагаю коллективно отжимать нажранные бока. У кого пресс просчупывается - неистово вам завидую и буду стремиться.

Мотивация
Приступим!

33 комментария:

  1. Это что это? Это количество качаний прессом? 120 на третий день? А разве это возможно? Неее, я лучше по Куркуриной Анне https://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk ))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я ненастаиваю, я призываю хоть к каким-то телодвижениям))) Вот я вчера готовилась к встрече с каблуками, огого оказывается у меня тоже есь икроножные мышыцы))))

      Удалить
    2. А уж как я взываю к своему телу и своей лени))))

      Удалить
  2. Света, не сильно жестоко для пузика? Оно же родное?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Не знаю, не знаю, у меня сэтим курдюком нет никаких родственных связей)))

      Удалить
  3. я поддерживаю,но ленюсь все только собираюсь начать упражнения)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Эля, давай со мной почучудь и пойдет))) Зато как будет у нас живот прилипать к позвоночникуууу, эх, крОсатища-то будет)))

      Удалить
  4. Я вторую неделю избавляюсь от утеплителя на бедрах )))) Но чет страшновато 120 отжиманий, докладывай как у тебя 6 день пойдет, сможешь стольник выжать? Я если и смогу, то со слезами только ))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. не знаю, я попробовала по ссылке Ириной на ютубе - умирсразу, так что 120 могу и выжать, бхххх, не знаю смогу ли после этого утром слезть с дивана правда.

      Удалить
    2. вклинюсь в ваш диалог, "умирсразу" это я так в прошлом году целый месяц после степаэробики ходила)))) болело и жалело себя все тело, а потом как-то работы нипачатый край навалилось, лень опять же, и далеко ехать, мдя)))

      Удалить
  5. Кстати, это реально для тела, которое хоть когда-нибудь качало пресс, т.е. думаю, если задаться целью, то смогу, вернее так - точно смогу )).

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ну, у меня после 30 крепатуры нет, учитывая, что я еще полчаса всеми частями махала, а потом напоследок решила "посушиться" как по ссылке выше О.О, бхххх))))

      Удалить
  6. Света, я тоже попробую! Не то чтобы я фанат спорта (скорее совсем не фанат), но за компанию почему бы и нет! Да и я вообще верю в "накачанные мышцы"!
    Только себе добавлю еще и отжиманий назад, кобру буду тоже делать - у меня же ишшо и спина мягонькая такая, пухленькая...да и вообще, тренеры постоянно женщинам напоминают, что им одного качания пресса мало, нужно обязательно подтягивать и боковые мыщцы и мышцы спины - тогда результат достигаетсябыстрее и более красивый.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Гульмира, а кобра - это лежа на животе тельце поднимать, да? Пресс наоборот?

      Удалить
    2. Гуля, я тоже много чего еще делаю, это так флешмоб прессо-завлекательный))) но как грицца - не прессом единым)

      Удалить
    3. Маруся, Ага, кобра - это подниматься лежа не животе, ме-е-е-едленно так, на 8 счетов.

      Светочка, я уже туда "сбегала", почитала - очень завлекательно, ты права! Я так поняла, что сит-ап этто не совсем классический способ накачки пресса, более щадящий и поняла, что 120 подходов станут постепенно возможны из такого положения

      Удалить
    4. Ваяю пост на эту тему, мне тут подруга сутра ссылок накидала нужных, не всем подходит вот эта самая "сушка" :))
      Не, про фото - это я так сказала)) разве что будут желающие)))

      Удалить
    5. Полностью согласна, что основа - это спина и ноги. Если спина хорошо прокачана, в тонусе, то и живот подтягивается. А если позвоночник "висит" где-то, то "тушка" оплывает вниз))) Вместе с прессом спину нужно качать (да по-любому надо)!

      Удалить
  7. Света, и я с тобой!
    Мне ой как надо...
    Я уже и утягивающее белье заказала. Ибо страх...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Давай, потом устроим фотосессию плоских животов)))

      Удалить
    2. ГЫ, я в фотосессии участвовать не буду-мой живот не был плоским никогда, даже при весе 49 килограммов-сейчас у меня 55 и двое детей за плечами

      Удалить
    3. Оля, у меня тоже, видимо фигура такая животастая, ну, а фото - дело добровольное)))

      Удалить
    4. О, утягивающее бельё - мой давнишний друг))) Пора избавляться от таких друзей, и от причины их приобретения тоже! Даёшь один кубик!!! А лучше два! Или, может, три? ;))))

      Удалить
    5. Будет значит галерея? всадник без головы - любимый ракурс? подумать надА

      Удалить
    6. Люба, там вроде парные мышыцы))) Так что или 2, или уже 4 )))

      Удалить
    7. Ага, парные! Это я типа иронизирую)))

      Удалить
    8. Света, мне до плоского живота как до луны))))
      Заждешься моих фото.
      Разве что в утягивающем белье))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

      Удалить
    9. Марусь, да я так в шутку, видишь, как все приободрились зато))))

      Удалить
  8. Света, я вами! :)))) по завлекательному графику не смогу точно, потому что "умирсразу" как только дошла до 3 дня и прочитала 120...О_О, но от спасательных кругов надо избавляться, буду снимать по собственной программе)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Прекрасно! коллективная энергия должна дать дополнительный эффЭкт)))
      Я тоже не думаю, что смогу 120 сделать, по крайней мере за 1 подход точно)

      Удалить
  9. Свет, есть еще одно упражнение классное на пресс и попку. После того как сделаешь свои 30 (или сколько там) раз поднимания туловища, ложись на живот и согнутые локти (типа журнал читаешь на пляже)))). Ноги вместе. Отрываешь туловище от пола и на локтях и крае стоп держишься (тело прямое), считая про себя секунды. Вот 3-4 таких подхода по 20 секунд)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Кать, ну, ты-то чего подумала, что я буду только вот пресс качать, конечно я делаю общий комплекс, так как подтянуть нужно всю себя, в моем состоянии невозможно взять и тупо накачать мышцы пресса, только вместе с остальным сразу)

      Удалить
    2. ну мало ли... кто тебя знает))))

      Удалить